目指せ精子改善！！夫婦で作戦会議

こんにちは。

前回、精液検査により精子が全くいないと診断された30代前半サラリーマンです。

お医者さんからはもう少し様子をみて定期的に精液検査を続けてみてはとのことだったので、

さっそく今後の方針について妻と相談しました。

まだ手術には踏み込まず、定期的に精液検査を続けて様子をみようとなったのですが、

正直ただ検査だけをしても改善する気がしません。

そのため何か他にもできることをやろう、ということになりました。

まず、妻から指摘されたのは以下です。

✖太り過ぎ(＆運動しなさ過ぎ)

✖食生活悪すぎ(ラーメン、インスタント麺、お菓子、深夜の食事)

✖睡眠の質が悪い(短い、無呼吸になってる)

これらは一般的にも精子の数や質に影響すると考えられているものです。

前からずっと妻に指摘されてきたことですが、改めてこっぴどく叱られました、、、。

自分がだらしないばっかりに、(確証は無いにしても)妊活にまで悪影響を及ぼしてしまった、、、

妻よ！すまん！！

その他、自分で精子に悪影響だと感じることとして、

✖仕事で長時間椅子に座っている

✖仕事のストレスがすごい

ということがあります。

建設業界で設計業務をしているのですが、

業界柄、ストレスについては半ば諦めています、、、。

最悪、転職も考えていますが、今回は触れないでおきます。

問題はもう一つの方です。

長いと１日１２時間とかずーっとデスクワークで、座りっぱなしなのです。
(もちろん休憩や会議室移動等で立ち上がることはありますが。)

これは３年前くらいに不妊治療を始めてから気になるようになったのですが、

長時間座り続けているとどうも股関が痛くなってきます。
(睾丸が圧迫されるような、鈍い痛み。)

これはまさに睾丸への圧迫と、血行がわるくなるのと、睾丸周りの温度が高くなるのと、

悪いことづくしだと最近感じるようになりました。

ということで、精子改善に向けた方針は以下の通りです。

◯適度な運動　(まずはジョギングから)

◯ラーメン・インスタント麺は週1回だけにする。

◯野菜を取り入れたバランスの良い食事をする

◯夜更しせず最低でも6時間以上は睡眠時間確保する。

◯仕事中は定期的に立ち上がって股関をリフレッシュ

◯鍼に通う

仕事が忙しいとなかなかどう実行していくかが難しいのですが、、、

まあやれる方法は試行錯誤していこうと思います。

最後の鍼は、効果のほどはわかりませんが

東洋医学の鍼には男性不妊に効果があるとうたっていいる鍼灸院もあり、

やれることはなんでもやってみようということになりました。

さて、効果はいかに。

また次回m(_ _)m